बिना जिम के कैसे रखे खुदको फिट? जानिए टिप्स Health Tips
बिना जिम किए भी आप पा सकते है परफेक्ट फिगर!
बिना जिम के कैसे रखे खुदको फिट? जानिए टिप्स Health Tips
दुरुस्त और फिट रहने के लिए लोग बहुत सारे पैसे खर्च कर बड़े बड़े जिम की मेंबरशिप ले लेते है। लेकिन महीने बीत जाते है उनके शरीर पर कोई फ़र्क़ नही नज़र आता। और तो और जिन्होंने स्वस्थ और तंदुरुस्त जीवनशैली बनाने के लिए जिम जाने की शुरुवात की थी इस लॉकडाउन के चलते उन्हें भी अब घर ही रहना पड़ रहा है। और घर पर बैठे सभी इंतज़ार में है कि कब लॉकडाउन समाप्त हो और वे कब फिरसे जिम जाये। लेकिन रुकना क्यों?
जब आप सभी ने एक स्वस्थ जीवनशैली के लिए एक कदम उठाया ही है तो अब रुकना क्यों? निरंतर प्रयास करने से बिना जिम जाए भी आप एक खूबसूरत फिगर पा सकते है। मेहनत चाहे जिम में करें या घर पर आपको परिणाम अवश्य ही मिलते है। और मेहनत का फल हमेशा मीठा होता है। इसलिए बिना किसी देरी के यह टिप्स को ज़रूर फॉलो करें।
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आप इस लॉकडाउन में बाहर तो नही जा सकते और इसलिए हम आपको बताना चाहते है कि सिर्फ जॉगिंग से ही नही बल्कि घर पर अगर आप कार्डियो करते है केवल 30 मिनट हर रोज़ तो भी आपकी सेहत अच्छी रहेगी।
बिना जिम के कैसे रखे खुदको फिट? जानिए टिप्स
बाहर से तले हुए पदार्थ तो आपको इस लॉकडॉउन के चलते नही मिलेंगे और यह आपके लिए अच्छी बात है आप घर पर अपने स्वाद के हिसाब से सब्ज़ियों से कोई बढ़िया सलाद बनाकर अपने डाइट में बदल करके फिगर मेंटेन कर सकते है। या फिर प्रोटीन से भरौर और खाने में भी स्वादिष्ट पनीर के साथ कोई भी हरी सब्जी का सलाद बना सकते है।
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योगा भी आपके लिए बहुत ही फायदेमंद है।
घर पर हर बॉलीवुड सितारे भी योगा की मदद से अपने आपको फिट रख रहे है।
प्राणायाम, चक्की आसान आदि ज़रूर करें। आप योगा के कोई भी आसान जो आपसे हो सके वह आज़मा सकते है
इससे आप बिना जिम किए वजन घटा सकेंगे।
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आप स्वस्थ रहने के लिए प्राकृतिक तत्वों जैसे गाजर, बीटरूट, या कोई भी फल से बने जूस भी पी सकते है।
इससे आपका निखार भी बढ़ेगा और आप बिना जिम ही फिट रहेंगे।
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