World Mental Health Day 2022: तनाव में रहकर भी मदद मांगने में हिचकते हैं भारतीय Digital Education Portal

मानसिक तनाव की कई वजह हैं पर उन्हें पहचानना आसान है

इस संबंध में सुसाइड प्रिवेंशन टास्क फोर्स के सदस्य मनोचिकित्सक डा. सत्यकांत त्रिवेदी बताते हैं कि आमतौर भारतीय परिवेश में सगाई या शादी का टूटना, पत्नी या पति का अफेयर, पत्नी का मायके जाना, आफिस, कालेज या स्कूल में तनाव, परीक्षा या इंटरव्यू में फेल होना, प्रेमी-प्रेमिका के झगड़े, आर्थिक कठिनाइयां, माता-पिता की उम्मीदों पर खरा न उतरना, लगातार असफल होने जैसी परिस्थितियों में व्यक्ति मानसिक रूप से टूट जाता है। ऐसे अवसरों पर आसपास के लोगों को संबंधितों पर ज्यादा ध्यान देने की जरूरत होती है। इन परिस्थितियों में लोग आत्मघाती कदम तक उठा लेते हैं।

मानसिक रोगियों के ये हैं प्रमुख लक्षण

– व्यक्ति बहुत ज्यादा या कम खाने लगता है।

– ज्यादा सोने लगेगा या नींद एकदम उड़ जाएगी

– लोगों से मिलना-जुलना टालेगा

– छोटी-छोटी बात पर गुस्सा या बात-बात पर भावुक होगा

– अपनी प्रिय चीजों को भी दूसरों को देने लगते हैं

– अपनी किसी पुरानी गलती की माफी भी मांगते हैं

अवसाद से बचाने के ये उपाय करने चाहिए

– कोई धारणा बनाए बिना ऐसे व्यक्ति की बात शांति से सुनें

– बात सुनकर समस्या का हल निकालने में मदद करें

– मनोचिकित्सक से सलाह लें

– व्यक्ति को अकेला न छोड़ें

– प्रेरणास्पद वीडियो दिखाएं, लोगों के किस्से सुनाएं

इनसे लें प्रेरणा

मैंने 11वीं में कामर्स विषय ले लिया था, जो मुझे पसंद नहीं था। पढ़ाई का बहुत ज्यादा तनाव हो गया था, दोस्त भी नहीं थे। इसकी वजह से मैं अवसादग्रस्त हो गई थी। दिनभर सोती थी, किसी से मिलती नहीं थी। मेरे मम्मी रंजना ने मेरे इन लक्षणों को पहचाना। मुझसे बात की। उन्होंने मुझे पढ़ाई से ड्राप लेने को कहा। उस साल मैंने 12वीं की परीक्षा नहीं दी। इसके बजाय उन गतिविधियों में भाग लिया, जो मुझे पसंद थीं। इस दौरान मैंने चिल्ड्रेन फिक्शन बुक ‘अनदर मिस्ट्री” लिखी। एक साल बाद जब मैं अवसाद से बाहर आई तो मैंने आर्ट्स विषय लेकर पढ़ाई पूरी की। अब मैं अपना दूसरा उपन्यास लिख रही हूं। – सिमरन पारदसानी, हर्षवर्धन नगर, भोपाल

84 प्रतिशत बच्चों में है अच्छे प्रदर्शन का दबाव

शिक्षा मंत्रालय ने आत्मनिर्भर भारत अभियान के अंतर्गत ‘मनोदर्पण प्रकोष्ठ” शुरू किया है। प्रकोष्ठ पिछले दो सालों से विद्यार्थियों, शिक्षकों एवं परिवारों के मानसिक स्वास्थ्य से संबंधित मुद्दों और समस्याओं के समाधान के लिए विभिन्न प्रकार की गतिविधियां करता है। इसी के अंतर्गत स्कूली विद्यार्थियों के बीच मानसिक स्वास्थ्य एवं कल्याण – सर्वेक्षण 2022 किया गया। सर्वे में देश के विभिन्ना राज्यों व केंद्र शासित प्रदेशों से 3,79,842 विद्यार्थियों ने भाग लिया। जनवरी 2022 से मार्च 2022 के बीच हुए इस सर्वे के आंकड़े सितंबर में जारी किए गए। इनमें 84 प्रतिशत बच्चों पर अच्छे प्रदर्शन का अत्यधिक दबाव पाया गया।

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