क्या आप हाउसवाइफ है? ये व्यायाम है आपके शरीर के लिए बेहतर
सभी गृहणियों के लिए यह व्यायाम लाभकारी है
मतौर पर एक हाउसवाइफ का दिन घर के कामों में ही बीत जाता है और उनके लिए अपने स्वास्थ्य का ख्याल बहुत ही दूर का प्रश्न होता है। लेकिन यदि आप नियमित रूप से कसरत या किसी तरह का व्यायाम नही करेंगे तो आपका शरीर अस्वस्थ बन जायेगा। समय की कमी और काम यह सभी चीजों को मद्दे नज़र रखते हुए आपके लिए हम कुछ बहुत ही आसान होम वर्कआउट लेकर आये है।
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सीट अप्स व्यायाम हाउसवाइफ या कोई भी महिला अगर बढ़ते पेट से परेशान हो तो सीट अप्स आपको मदद कर सकते है। यह काफी आसान भी है।
योग भी आपके लिए बेहद लाभकारी होगा आगर आप रोज प्राणायम और सूर्य नमस्कार करते है तो इससे वजन भी घटेगा।
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क्या आप हाउसवाइफ है? ये व्यायाम है आपके शरीर के लिए बेहतर
पुश अप्स भी आपके पूरे बॉडी के लिए उपयोगी जे अगर आप चाहते है मि वजन जल्दी घटे तो पुश अप्स करना ना भूलें।
हाय नीज़ भी बहुत ही आसान सा व्यायाम है जो कि पूरे शरीर के लिए लाभदायक होगा।
आप इसी के साथ साथ योग के आसान जैसे मत्स्यासन,
सर्वांगासन भी ज़रूर करिये यह आपके शरीर मे लचालापन बढ़ाने में लाभदायक है।
जम्पिंग जैक्स इसे करने से आपको बहुत ही ऊर्जावान महसूस होगा|
इसलिए आप इसे कभी भी कर सकते है लेकिन भोजन के बाद ना करें।
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यह व्यायाम निश्चित रूप से हर हाउसवाइफ को लाभकारी साबित होगा।
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